Aanbod

Ik ben Iris, Holistisch Mama Trainer

Voel jij dat het nu ook tijd is voor jou?

Tijd voor jouw Lijf en jouw Leven. Dat aandacht vraagt.
En de aandacht verdient.

  • Wil jij je op langer termijn Sterker voelen in je Lijf?
    Je weer meer ‘jezelf’ voelen?
  • Met liefde naar je lijf en jezelf kijken?
  • Werken aan herstel na de zwangerschap? Omdat je voelt dat je jezelf die aandacht mag geven nu veel zorg naar je kindje gaat.
  • Klachtenvrij kunnen bewegen en leven? Omdat je lichaam om aandacht vraagt? Je pijn hebt in je rug, je bekken?
    Je in je broek plast als je moet lachen of niezen ook al ben je wel al lang geleden bevallen?
  • Of ben je zwanger en wil jij jezelf fysiek (en mentaal) sterker voelen en je voorbereiden op de bevalling en je herstel erna?
  • Voel jij dat het tijd is voor een upgrade in jouw kwaliteit van leven?

    Kortom, Wil jij jezelf (weer) een Next Level Powervrouw voelen, met trots naar jezelf kijken, voelen wat je nodig hebt en kracht ervaren door met je Lijf bezig te zijn? Voel je dat het anders mag? Weg van de twijfel, de onrust in je lijf en je hoofd.

    Meer energie, een sterk en fit gevoel. Met vertrouwen in je lijf. Keuzes maken die passen bij jouw Lijf en Jouw Leven en het vuur volgen dat binnen in jou brandt. Zodat je er in zachte kracht kunt zijn voor je kindje, je partner, met liefde, passie en plezier.

    Dan zijn de Good Things – Selfcare programma’s misschien wel wat voor jou.

Good Things – Selfcare trajecten  

Vanaf het najaar 2021 bied ik drie typen 1:1 trajecten aan. En elke drie maanden start er een groepstraject. Offline in Vianen en Rosmalen e.o. en online via Zoom. Trajecten waarin we holistisch kijken naar klachten, jouw lijf en naar wat sport en beweging kan betekenen voor jou. Krachttraining, inzetten van je core, mobiliteit en stretches, cardio, ademhaling, visualisaties en meditaties en oefeningen die ervoor gaan zorgen dat jij aan de slag gaat met jouw verlangen en je doel gaat bereiken. Sterk in je Lijf, Rust in je hoofd, Krachtig staan in het leven dat jij wilt leiden. Mind Body Soul.

Good things take time.. En zodra je aan de slag gaat met jouw lijf, jouw energieniveau, jouw vuur, dan ga je meer van de goede dingen in het leven ervaren.

In de verschillende programma’s die ik aanbied kun je kiezen voor meer of minder begeleiding. Jij bepaalt hoe lang ik naast je mag staan. Hoe diep je wilt gaan.  Ga jij voor een kick off van een maand of voor een krachtig, intensief programma van drie maanden of zelfs zes maanden. Alleen of met een maatje.


De Trajecten

3 maanden Good Things Take Time – programma 

Fysieke training en coaching: elke week 1:1 call van 60 minuten of op locatie Vianen/Rosmalen e.o. – 12x totaal

Body Mind Soul Home workouts, beweeg, mind en meditatie oefeningen op maat. Video of voice opnames via Whatsapp. Persoonlijk afgestemd gericht op thema’s waar jij mee aan de slag wilt en die gedurende het proces belangrijk blijken. 

Doorlopend contact gedurende drie maanden via Whatsapp

Ook in duo’s mogelijk 1:2 – de trainingen en coaching calls/uurtjes zijn in duo’s. Het programma doorloop je individueel 1:1

€ 380 pm 1:1
€ 240 pm 1:2 duo trainingen
gedurende 3 maanden (3x) inclusief btw

6 maanden Good Things Dive Deep – programma 

Vergelijkbaar met het drie maanden programma. Het verschil zit in dat je elke 2 weken een call/ training hebt van 60 minuten.  Ook 12x totaal en dat je zes maanden doorlopend coaching en training/ oefeningen ontvangt ipv drie maanden.

Ook in duo’s mogelijk – de trainingen en coaching calls/uurtjes zijn in duo’s. Het programma doorloop je individueel. Je krijgt een intake 1:1 voor de start van het programma.

€ 240 pm 1:1 individueel –
€ 190 pm 1:2 duo training
gedurende 6 maanden (6x) inclusief btw

1 mnd Good Things – Consult traject 

2x Consult van 60 min
Home work: oefeningen op video en voice om mee aan de slag te gaan.
Coaching gedurende twee weken
Consult 60 min evaluatie reflectieConsult online of op locatie Vianen/ Den Bosch omgeving

€ 199,00 incl btw / NU t/m 2022 €169

Drie maanden groepstraject

Doel van dit drie maanden traject: mama’s in alle fasen van het moederschap laten voelen hoe sterk ze zijn. Trainen in de pre- en postnatale fase of als je voelt dat het tijd is voor jou. Herstel of groei traject. Voor jouw lijf en om met meer kracht en energie in het leven te staan. Juist in de transitie van het moederschap of in het drukke leven met jonge kids. Ook bij fysieke klachten.

10x trainen online of offline in Rosmalen (Groote Wielen)
Coaching en home workouts, oefeningen en meditaties via whatsappen en een besloten Instagram account.
2x een personal training van 30 min
max 5 vrouwen 

Kosten 444 euro (incl btw)

Eva Bours Fotografie
Photography Kekiek



Video impressie Live
& Online TRAINING Sept 2020



Video Anic van Damme


Neem contact op

Iris Plaat – van Eijk
Instagram: Iris_holistisch.mama.trainer
irisplaat@gmail.com
+31 644347585


Ik wil meer weten!


Copyright Iris Workouts 2021 – Alle rechten voorbehouden